晚上与伴侣「滚床单」更好睡？大脑「泌乳素」分泌是一大关键？

对此，研究作者Carlotta Florentine Oesterling指出，研究结果支持「性行为时达到性爱爱，会减少男女的主观睡眠潜伏期，并提高主观睡眠质量」的假设，但爱爱在纵向研究中并未产生可检测到的影响。虽然过往的文献认为，无论是与伴侣发生性关系或爱爱，都会影响睡眠质量，但在此研究中，伴侣性行为的影响可能更强、关联性更高，从而降低了爱爱对睡眠的关联。

Oesterling表示，曾有专家指出，性行为后的性爱爱，大脑「泌乳素」的分泌量是爱爱引起性爱爱的4倍之多。由于催乳素有助于促进睡眠，且能传达性满足感的反馈，这可能解释了为何伴侣性行为通常被认为比爱爱更令人满意，以及伴侣性行为比爱爱更能促进睡眠。除了泌乳素的影响，性爱爱后的神经内分泌变化，也是帮助减少睡眠潜伏期、并提高睡眠质量的潜在原因。

此外，在此研究中报告的性别差异表明，当评估性爱爱对睡眠的影响时，男性的影响较不明显，可能源于男性和女性之间性爱爱频率的差异。近年有研究指出，性爱爱频率影响主观睡眠潜伏期差异的3.1%；每次性活动发生时发生性爱爱的受试者，比起性爱爱频率较低或从不性爱爱者，平均入睡时间快了12分钟。

性爱爱与伴侣关系相互影响？未「达标」恐影响情绪、睡眠品质

Oesterling补充，伴随性爱爱的其他因素，也可能对睡眠有积极影响，例如与伴侣的亲密体验以促进夫妻关系、幸福感和情绪调节。非性接触的拥抱已被证明具有镇静、促进睡眠的爱爱，特别是对于女性而言。与爱爱相比，伴侣性行为通常与更强烈、更持久的体力活动相关，从而导致事后高度放松的状态。